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    主要指单腿站立及双腿站立的稳定性。

    这个也很重要，换个简单的说法，其实就是下盘的稳定性，喜欢看武侠或类似影片的人应该都能理解，不管练什么武术，下盘都非常重要。

    单腿稳定性的要求是在单腿站立的情况下，不负重可以坚持十五分钟。双腿站立的稳定性，则可以通过和朋友角力和摔跤来进行训练，其实没什么特别神秘的东西，这些都是很潜移默化的东西。

    一天两天根本没任何效果，只有长年累月的坚持才能获得效果。

    除了这些基础训练外，还有一些简单的格斗基础的训练。

    比如说肯特提供的军用格斗术里，就包含了基本的拳法和腿法。

    基本拳法主要训练前手直拳和后手勾拳这两种，简单直接威力不俗。

    前手直拳的作用是在格斗中控制对手，攻击目标是对手双眼中的眉心处，而且是一直用手对着对方，用腰力使直拳在很短的距离内向对手的双眼中间击打。

    后手勾拳的杀伤力就很大了，攻击对手的尾部或下巴，因为是用腰力的带动向斜上方猛地击打，所以攻击力极强，攻击目标又是人体相对来说脆弱的地方，所以往往能够一击决胜负。

    至于说腿法，主要是侧踹、边腿和侧踢，也是最常见的招式，简单，但却非常实用，在实战中使用频率极高。

    除此之外还有比较专业的肘法和膝法，这个是菲利普的事情了。

    总之，这些训练计划列出来，满满当当一大张纸，而且还结合安楷每天的工作安排，进行了见缝插针般的布局，可以说一下子就把安楷的时间给安排得妥妥当当的。

    安楷还能说什么？

    肯特和菲利普这么上心，他总不能昨天晚上刚学出个样子，然后今天就立刻不想学习了吧。

    更何况，他对格斗术确实是有些意动的，所以他没有多说什么，乖乖接受了这个训练计划。

    　　


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